5招舒緩工作壓力
學會SAY NO
沒有人能夠長時間工作而不休息，如果你的工作非常忙碌，並感到有壓力湧現，不妨試下向工作SAY NO，考慮關掉電腦、放下手機，從工作中抽離一下，有助改善心情。
ME TIME時刻
嘗試在忙碌生活中，抽空到公園散散步、聽聽音樂、深深呼吸，做些自己自己喜歡的事情，重新感受生活的快樂。
有計劃地工作
及早計劃、妥善安排工作，將重要的工作排先，按緩急輕重將工作及問題逐一解決，減低工作期間的匆忙及混亂感，提升工作效率之餘，更有助減輕工作壓力。
運動減壓
運動是最便宜又好有效的減壓方式，適當的運動的確能改善沮喪的心情，讓身心得以平衡。我們在運動期間，身體會自然分泌多巴胺讓人感到快樂，幫助舒緩壓力。
尋求專業協助
如果做齊上述事項，儘管危機已過，仍然都持續感到擔憂或焦慮，被不安情緒影響到日常生活、作息及社交等，請向自己信任的人尋求協助，如有需要，亦可尋求專業協助，及早正視問題。